Hola, soy Estela Medina
Formación de danza moderna en escuela del IMSS Profra. Roseyra Marenco;
Durante 5 años.
Escuela del Ballet Folklorico de México de Amalia Hernández.
Tomando clases de las disciplinas en ballet, danza moderna y folklore.
Durante 4 años. Estudio León Escobar, disciplinas: Gimnasia rítmica reductiva y
Jazz. Durante 5 años. Funde mi propio "Estudio Medina Hermanos", impartiendo
las clases de Gimnasia rítmica reductiva y Jazz. Durante 5 años.
Durante varios años tome clases de pilates, zumba, gap,
salsa cubana. En el 2018 me mudo a Querétaro y surge la oportunidad
de retomar, el tomar de nuevo clases de acondicionamiento físico,
sin embargo me doy cuenta que por mi edad ya no me era posible aguantar
las rutinas que ponían, y de ahi surge el formar 45+FIT, haciendo un
programa de entrenamiento para adultos mayores 45 a 70 años
aproximadamente. Con el Covid me veó obligada a emigrar a una
plataforma digital, dando clases por Instagram en nuestro canal @45masfit.
Y junto con eso mis hermanas de la tercera edad enfermaron gravemente de
Covid, y a la distancia les daba rehabilitación así que empece a incursionar
en dar clases más que de rehabilitación era motivación y de ahí surge el
dar este tipo clases para la tercera edad.
Y mis alumnos que no pueden asistir a clase presencial, me están solicitando el
tener la opción de tomarlas en línea, por eso le daremos continuidad a las clases.
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Testimonios
¿ Que es 45+FIT ?
Comencemos hoy a cambiar tu vida de forma efectiva
Acondicionamiento físico para adultos contempaneos, ¿Quienes son esos? Adultos desde lo 45 hasta los 75 años, que no son tan adultos mayores pero tampoco unos jovencitos, al ya no tener la misma resistencia y condición de un joven, pues surgio la necesidad de crear esta nueva manera de mantenerte saludable, haciendolo de forma divertida, con música de todos los tiempos, diferentes ritmos y combinando diferentes técnicas de ejercicio, siempre cuidando las posiciones adecuadas para proteger espalda, ligamentos, músculos y demás.
Cada quien marca su ritmo de acuerdo a sus objetivos e intereses, algunos es sólo divertirse y mantenerse sanos, otros hacer masa muscular, otros obtener coordinación, otros disfrutar tu cuerpo, otros conectarte contigo mismo, otros no perder masa muscular, otros socializar, y un sín fin más que aún no logro decubrir, lo que si puedo asegurar que siempre va con la mejor vibra, fomentando el mejor ambiente en el grupo.
Al paso de los años y la experiencia adquirida , me he dado cuenta de que todos somos únicos y tenemos objetivos y estilos de vida diferentes.
Elaboraré un programa de entrenamiento de acuerdo a trabajar todo el cuerpo.
